Waarom krachttraining zo belangrijk is
Een van de geheimen van lang en fit gezond blijven is krachttraining. Laat je vooral niet afschrikken door leeftijd of (angst voor) blessures. “Want écht, je bent nooit te oud”, stelt universitair hoofddocent en bewegingswetenschapper Lex Verdijk.
Sporten in de zomerhitte? Zo doe je het veilig én slim
De temperatuur stijgt, maar jij wil toch dat rondje hardlopen of die yogasessie in het park niet laten schieten. Begrijpelijk! Maar sporten tijdens warme dagen vraagt net even wat meer aandacht voor je lichaam. Geen paniek: met deze praktische tips blijf je koel, veilig en in beweging.
KNGF pleit wederom voor terugkeer fysiotherapie in basispakket
Veel patiënten die fysiotherapie nodig hebben, kunnen dat niet betalen. Want niet meer dan 12 procent van de fysiotherapie voor volwassenen wordt vergoed. Anders is er een aanvullende zorgverzekering nodig of moet de portemonnee getrokken worden. Hierdoor mijdt een groep Nederlanders deze vorm van zorg. Daarom pleit het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) voor terugkeer van fysiotherapie in het basispakket van de zorgverzekering. Dit meldt KNGF.
Geen hogere vergoeding fysiotherapie zonder heldere kwaliteitsnorm
Zorginstituut Nederland grijpt in bij de ontwikkeling van het kwaliteitskader fysio-en oefentherapie. Het zet zijn wettelijke doorzettingsmacht in om alsnog tot een kwaliteitskader te komen, nadat de betrokken partijen er zelf niet uit kwamen. Dit meldt Zorginstituut Nederland.
Slaaponderzoek: tweederde 50-plussers ervaart slaapproblemen
Als je ouder wordt, heb je toch minder slaap nodig? “Dat is een hardnekkige mythe”, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq. “Het gaat vooral om de kwaliteit van je slaap.” En die is volgens de deelnemers aan het Plusonderzoek dik in orde, ondanks de nodige slaapproblemen.
Waarom aan krachttraining doen in de overgang een heel goed idee is
De overgang is een periode van verandering – in je hormonen, energie, stemming en lichaamssamenstelling. Veel vrouwen merken dat ze sneller aankomen, zich minder fit voelen of last krijgen van hun gewrichten. Goed nieuws: met krachttraining kun je daar zélf iets aan doen. En nee, je hoeft er geen sportschooltype voor te zijn.
Sporten in de zon: dit moet je weten over de do’s en don’ts
Bakken of bewegen? Als de zon schijnt, willen we het liefst van warme zonnestralen genieten. Maar sporten in de hitte? Pff! Een warme dag hoeft geen reden te zijn om de fiets te laten staan of onze sportkleding in de kast te laten, maar vraagt wel om een koele voorbereiding. Daarom de do’s en don’ts van sporten in de zon.
Betaald parkeren
Let op, met ingang van 17 januari 2022 is het parkeren niet meer gratis op het Confuciusplein en omgeving. Aan de overzijde van de Röellstraat is er een blauwe zone tot 2 uur.
AVG verklaring
Uw privacy is bij ons in goede handen, we beschikken over een AVG verklaring en klachtenregeling van het KNGF.
De persoonlijke gegevens die u via onze website invult worden uitsluitend gebruikt snel een inschrijving af te handelen. Dit gaat dan om namen, adressen, geboortedata, telefoonnumers en inhoudelijke klachten.
Uw gegevens worden niet voor andere doeleinden gebruikt en worden nooit aan derden ter beschikking gesteld, tenzij u daarvoor uitdrukkelijk (schriftelijk) toestemming heeft gegeven.
Lymfedrainage en oedeemtherapie
Wat is lymfe en wat houdt het lymfestelsel in? Net als de bloedbaan waarin bloed circuleert, heeft het lichaam een lymfestelsel waar lymfe doorheen stroomt. In tegenstelling tot de bloedcirculatie is het lymfestelsel alleen een afvoerend systeem. Lymfe bevat ongeveer dezelfde bestanddelen als bloedplasma maar heeft een hogere concentratie eiwitten. Als lichaamsarbeid wordt geleverd, neemt de concentratie eiwitten in het weefsel toe. Wat zijn lymfknopen en lymfklieren? Op het kruispunt van grote lymfvaten dichtbij organen bevinden zich lymfknopen, deze knopen worden ook wel klieren genoemd. De klieren filteren de lymfe en deze worden via de bloedbaan verder afgevoerd. In de lymfklieren worden witte bloedcellen gemaakt die een rol spelen in de menselijke afweer. Wat is oedeem? Oedeem is een abnormale ophoping van vocht in het weefsel. Vormen zijn: *Lymfoedeem na verwijdering van lymfklieren. *veneus oedeem (o.a.na trombose) *traumatisch oedeem (na een ongeval) *primair lymfoedeem *lipoedeem *oedeem na oncologische ingrepen *secundair oedeem na andere operaties *tertiair oedeem na bestraling, chomokuur of medicijnen Welke therapiemogelijkheden zijn er? -Compressietherapie, doormiddel van aanleggen van bandages -Oefentherapie, ter bevorderen van de spierpomp -Manuele lymfedrainage, een speciale massagetechniek www.lymfoedeem.nl